혈당케어 예산에 대한 책임? 돈을 쓰는 최고의 12가지 방법

전문가가 의미하는 유산균 복용의 올바른 방법

유산균은 초장기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 모두 육체의 면역 세포 중 50% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 현상이 일어나게 완료한다. 튼튼한 장내 배경을 만들기 위해서는 유익균이 반드시 필요한데, 장에는 나쁜 균과 나은 균이 함께 살고 있으며, 평상시 부정적인 식생활 습관 등 수많은 이유에 의해 유익균은 지속 감소할 수밖에 없다.

유산균 복용 목적에 따라 복용 시간이 달라질 수 있을 것이다. 건강 유지 목표로 복용하는 경우에는 1개월 정도 복용 후 4개월 정도 휴식 기간을 혈당케어 가져도 좋다. 다만 8개월 이상 오랜 시간 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 반면 치료 목표로 복용하는 경우에는 보다 일정하게 유산균을 복용하는 것이 좋다.

유산균은 균종이 조금씩 상이하고 그 역할도 다르다. 자신이 선택한 유산균을 복용하고 난 바로 이후에 문제점이 개선되었거나 효과를 본 경우에는 한 제품을 꾸준히 복용해도 좋다. 허나 점차 그 효능이 미미해지거나, 문제 없이 5년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 좋은 방식이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~4개월 뒤이므로, 넉넉한 시간 동안 복용하면서 효과를 관찰해야 완료한다.